Creamy Dieta
La Creamy Dieta prevede l’inserimento nei pasti della Crema di Verdure almeno una volta la giorno!
Per la preparazione procedi in questo modo: cuoci insieme, una patata, uno scalogno e una tazza della verdura prescelta, a pezzettini, poi frulla tutto insieme e la crema e già pronta da mangiare.
Se non è abbastanza e non sei sazia dopo averla mangiata allora lascia inalterata la quantità di patate e aumenta quella delle altre verdure e dell’acqua.
I VANTAGGI
E’ idratante. frutta e verdura i principali cibi di questa dieta…ricchi di acqua.
E’ disintossicante. Depura l’organismo da tutte le sostanze più tossiche.
Sgonfia, decisamente utile per “sgonfiare” la pancia. Le fibre infatti, assorbono l’acqua nel nostro intestino, agevolandone le funzioni.
E’ pratica. La crema di verdure può essere preparata in anticipo e si conserva benissimo in frigorifero per un paio di giorni.
Rinforza. I sali minerali contenuti nelle verdure sviluppano il sistema immunitario.
Lunedì
Al risveglio 1 bicchiere d’acqua
Colazione (35 calorie) Tè leggero al limone – Passato di 1 pera
Spuntino (35 calorie) Spremuta di 2 pompelmi
Pranzo (500 calorie) Crema di zucchine – Insalata mista di verdure crude con 1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva e limone – 1 uovo sodo – 1 panino – 1 pesca al limone
Merenda (40 calorie) 1 mela – 1 bicchiere d’acqua
Cena (450 calorie) Pastina (40 g) in brodo di verdura – Melanzane ai ferri con aceto balsamico e poco sale – 1 cucchiaio di formaggio fresco – 1/2 panino – 4 albicocche
Totale: 1060 calorie
Martedì
Al risveglio 1 bicchiere d’acqua
Colazione (70 calorie) Caffe d’orzo con poco zucchero – Yogurt magro
Spuntino (0 calorie) Tè leggero al limone
Pranzo (500 calorie) Crema di carote – Pesce al vapore (150 g) Insalata di fagiolini bolliti con 1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva e limone – 1/2 panino – 3 prugne cotte
Merenda (30 calorie) 1 arancia – 1 bicchiere d’acqua
Cena (600 calorie) Crema di peperoni – Scaglie di grana (50 g) – Insalata di indivia con 1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva e limone – 1/2 panino – 1 grappolo d’uva
Totale 1200 calorie
Mercoledì
Al risveglio 1 bicchiere d’acqua
Colazione (100 calorie) Cappuccino decaffeinato con dolcificante – Purea di 2 mele renette
Spuntino (40 calorie) Spremuta di 2 arance
Pranzo (400 calorie) Minestrone di verdure – Prosciutto cotto (5O g) – 1 patata lessa – 1 pesca
Merenda (70 calorie) 1 banana – 1 bicchiere d’acqua
Cena (490 calorie) Crema di finocchi – Insalata di pomodori con 1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva e poco sale – Tonno sott’olio (50 g) – 1 fetta di pane – 1 fetta di ananas
Totale 1100 calorie
Giovedì
Al risveglio 1 bicchiere d’acqua
Colazione 1 tazza di latte parzialmente scremato con 4 cucchiai di cereali
Spuntino 1 arancia – 1 fetta biscottata – 1 bicchiere d’acqua
Pranzo Crema di fagioli – 2 fette di mozzarella – Insalata mista di verdure crude al limone; – 1/2 panino – 1 mela
Merenda 1 pesca – 1 bicchiere d’acqua
Cena Crema di sedano – Petto di pollo ai ferri (120 g) – Verdura mista alia griglia condita con limone e 1 cucchiaio d’olio extravergine di oliva – 1/2 panino – 1 fetta di anguria
Totale 1230 calorie
Venerdì
Al risveglio 1 bicchiere d’acqua
Colazione Tè leggero – 1 yogurt alla frutta
Spuntino Purea di 1 mela renetta – 1 bicchiere d’acqua
Pranzo Crema di spinaci – Una fetta di pesce spada ai ferri – 1-2 cetrioli conditi con aceto e 1 cucchiaino d’olio extravergine d’oliva – 1 panino
Merenda 2 fette di melone – 1 bicchiere d’acqua
Cena Crema di funghi champignon – Verdura cotta con 1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva e limone – Un piattino di bresaola (50 g) – 1/2 panino 1 arancia
Totale 1100 calorie
Sabato
Al risveglio 1 bicchiere d’acqua
Colazione 1 tazza di riso soffiato (30 g) in latte parzialmente scremato con poco zucchero
Spuntino 1 fetta di ananas 1 bicchiere d’acqua
Pranzo Crema di carciofi – Pollo lesso (100 g) – Carote lesse con 1 cucchiaio d’olio extravergine d’oliva e limone
1 fetta di pane – 2 fette di melone
Cena Crema di porri – frittata di zucchine (1 uovo e 2 zucchine); 1/2 panino – Prugne cotte
Totale 1100 calorie
Domenica
Al risveglio 1 bicchiere d’acqua
Colazione Spremuta di 1 pompelmo – Caffè – 1 panino al latte – 1 cucchiaio di miele o di marmellata
Pranzo Crema di cipolle e patate – Pinzimonio di verdura fresca con olio extravergine d’oliva, sale e pepe – Roast beef all’inglese (100 g) – 1 panino – 1 mela
Cena Crema di lenticchie – Insalata di 1 carciofo e grana con olio e limone – 1/2 panino – 4 albicocche
Totale 1200 calorie
Qui troverai tips, rimedi, risorse utili, simpatici prospetti e planner per ottimizzare il tempo e gli spazi, nonché consigli utili per una gestione domestica più organizzata.
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Ciao,
non fatevi ingannare dal titolo di questo sito.
IO NON AMO LE FACCENDE DOMESTICHE
Cioè, mi piace vivere in una casa pulita ma non raggiungo l’orgasmo con i vetri della doccia liberi dal calcare, …anche se confesso che finito il cambio di stagione, contemplando gli armadi e i cassetti ordinati il piacere che provo è quasi paragonabile! 
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