La Dieta a Punti
Possiamo decidere da sole il menu di ogni giorno consultando le tabelle qui di seguito che indicheranno il punteggio di ogni alimento.
L’ideale sarebbe decidere prima il menu della giornata verificando così il punteggio in anticipo!
Prima di iniziare il programma della Dieta a Punti, vorrei dare delle avvertenze da non sottovalutare: in caso di forte sovrappeso, prima di iniziare qualunque dieta bisogna rivolgersi al proprio medico o ad uno specialista; il programma è rivolto a donne in buona salute con un sovrappeso di 4-5 chili al massimo.
(Il Punteggio è stabilito in base al peso di partenza della persona)
Obiettivi – Il programma prevede di poter perdere 4-5 chili in 2 mesi
Le Regole da seguire:
1 – Il numero dei pasti è libero, però se ne consigliano almeno 4 ogni giorno.
2 – Se durante la settimana riusciamo a “risparmiare” dei punti possiamo utilizzarli nel weekend oppure in occasioni particolari.
3 – Al posto dello zucchero è consigliato l’aspartame o il dolcificante, che valgono zero punti.
4 – 2 cucchiaini di olio extravergine di oliva al giorno per cucinare potranno non essere conteggiati.
5 – Preferire le cotture alla griglia, al cartoccio, al vapore che non richiedono condimenti.
6 – Al mattino, prima di fare colazione bere almeno un bicchiere d’acqua col succo di mezzo limone.
7 – Durante la giornata bere almeno 2 litri di acqua al giorno
8 – Non esaurire il punteggio ogni giorno con gli stessi alimenti, è bene variare il più possibile il menu.
Scarica l’elenco completo dei punti relativo ad ogni alimento.
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Qui troverai tips, rimedi, risorse utili, simpatici prospetti e planner per ottimizzare il tempo e gli spazi, nonché consigli utili per una gestione domestica più organizzata.
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Ciao,
non fatevi ingannare dal titolo di questo sito.
IO NON AMO LE FACCENDE DOMESTICHE
Cioè, mi piace vivere in una casa pulita ma non raggiungo l’orgasmo con i vetri della doccia liberi dal calcare, …anche se confesso che finito il cambio di stagione, contemplando gli armadi e i cassetti ordinati il piacere che provo è quasi paragonabile! 
ciao ho appena iniziato a seguire la dieta a punti……semplicissima e non faticosa devo dire….ma ho notato che mancano i punteggi di alcuni condimenti tipo pesto,ragù…….oppure di una parmiggiana…….
potresti scriverli o dirmi più o meno come posso fare un conteggio approsssimativo in base ad ogni ingrediente…..grazie mille
Ciao Lisa
anch’io tempo fa ho fatto questa dieta, che in apparenza sembra rigorosa ma non lo è affatto. Dovrei ricominciare per scendere un po’ prima dell’estate. Tenere il diario dei punti è davvero “terapeutico”
Dunque la pasta al ragu’ = 8pt
mentre la pasta al pesto = 7pt
in ultimo la parmiggiana = una porzione piccola 7pt
Torna a farci sapere eh!!
MI SAPETE DIRE I PUNTI DI QST ALIMENTI , NN SN PRESENTI NELLA LISTA:
OLIVE
PESTO
MOZZARELLA
ciao Calogero,
PESTO = 2 punti
OLIVE = 1 PUNTO
MOZZARELLA = 2 punti
…a presto!
salve volevo sapere il punteggio del macinato di carne
grazie Daniela
Ciao Daniela,
macinato di manzo o vitella – 100 gr – 6 punti
macinato di maiale – 100 gr – 8 punti
Spero di essere stata utile, torna a trovarmi presto!
Ciaoo io vorrei iniziare ma non capisco come mai la frutta non ha punti come le uova o i petti di pollo e il pesce ? Non hanno le calorie? perché in questa dieta sono alimenti a o punti?
Ciao Giusi
se effettui il download della tabella-punti troverai le uova (2pt), l’ananas (1pt), il tonno (2 e 1/2 pt) ecc ecc
A presto!